体がイタイ(^^;;;

昨日は、午後の昼間はスポーツセンターで運動、夕方からは話し方教室に参加と、忙しい1日だった。

スポーツセンターでは、自転車風のトレーニングマシンによる体力測定を行なった。具体的には、脈拍を測定しながら、11分間ペダルを漕ぐ。そして、コンピュータが徐々に負荷を上げていき、それに伴う脈拍の変化から、その人の体力を測定しよう、というものだった。ちなみに、次回からのトレーニングマシンの負荷の目標値もここで算出される。

結果は、7段階評価で、最低の「１」だった(^^;;;　いままでろくに運動してこなかったのだから、当たり前の結果だっただが。トレーナーの人から「松本さんはこれからですよ。カルテが終わるころに、もう一度計ってみましょう。」と言われたが、そのとおりだろう。まだ通い始めて4回だ。

仕事をするにも、やはり体力は重要になる。自分のこの体力のなさで、数年前は連夜の徹夜をこなしていたのだが、体力があればもっとスピード感のある作業が出来て、むしろ徹夜は少なかったのではないか、と今では感じている。

時間をなるべく作って、スポーツセンターに通うようにしよう、と、改めて考えた1日だった。それにしても、徐々に負荷を上げている筋力トレーニングであちこち筋肉痛である(^^;;;